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1块钱治痛症——把食物变成药物才是冶病的高手

万病不求人2018-11-11 09:15:49



一元钱就把疼痛给治了,

一秒钟就把食物变成药物,

这不是戏法,是中医医学实践几千年的精华所在。


食物治疼痛


1大蒜灸


市面上常见的风湿病贴膏,

都含有大蒜成分,

大蒜有祛寒杀菌的功效,能够刺激穴位,

除了颈椎疼痛,

风湿、扁桃体发炎也可以用大蒜治疗。



做法:

1.把一瓣生大蒜捣成蒜泥,取黄豆大小的分量,放在一厘米见方的塑料纸上;

2.把有大蒜的那一面,对准疼的地方贴上去,再用胶带或创可贴固定即可。


注意:

贴在皮肤上的时间不能超过半小时,如过程中有刺痛感,

可提前揭下胶布。

孕妇、糖尿病、皮肤过敏,以及8岁以下的儿童不同使用此方。


2粗盐热敷


冰敷可以预防疼痛,

但是热敷才可以止痛,

因为热敷有舒筋活络的作用,

可以促进血液循环,缓解肌肉痉挛。

对颈椎僵硬、酸痛效果特别好。

制作简单,长期使用也没有副作用,



做法:

将粗盐包在布袋里,放进微波炉加热15~20分钟,趁热敷在患处,每次 30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

如果觉得用粗盐包麻烦的话,可直接用热毛巾。


3矿泉水瓶


做法:

准备好一个矿泉水瓶(空的)。

把两个脚打开1个拳头的宽度,再用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入热水)。

把脚抬起一点,保持2分钟。这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉,锻炼的时候,气血供应上来,会把一些风寒、寒气去除掉,对治疗膝关节疼痛非常有帮助。


注意:

做完以上动作之后,可将双手搓热,然后由内而外按揉膝关节,可促进关节处的血液循环。


4敷生姜末


随着敷的时间越来越长,

腿部会慢慢有灼热的感觉,

这时候一定要坚持,

一般半小时为宜。



做法:

将洗好的生姜,磨成碎末。

准备一块纱布,将姜末放置在其中,并将纱布覆盖在膝盖上。

用大块保鲜膜包裹好膝盖。


注意:

年老者一般不需要每天都做,一般隔2、3天做一次,

效果最好。


饮食四少一多缓解疼痛


1
少吃番茄、马铃薯

蔬菜热量低,膳食纤维含量丰富,

是健康的选择,

但是面临关节疼痛困扰的人群,

要避免食用茄属植物类的蔬菜,

否则会加重关节炎的症状,

其中包括番茄、马铃薯和茄子,


2
少吃味精

味精含有谷氨酸,

是一种刺激性的神经传递素,

可能会刺激疼痛受体。

研究表明,味精还可能会引发短期反应,

比如头痛,肌肉中谷氨酸的增加,

可能会导致疼痛敏感度的提高。


3
少吃含酵母及麸质的食物

很多烘烤食品中均含有酵母,

身体摄入酵母后,

可能会造成体内酵母菌的增长,

从而加重身体的疼痛感,

纤维肌痛的人可能容易对麸质产生过敏症状,

常见的麸质食物包括:

小麦、大麦、全麦面粉等。


4
少喝苏打水

苏打水中含有一种,

可以激活神经元的化学物质,

会促进身体对疼痛的敏感度。


5
多吃鱼类

鲑鱼和其它鱼类中都含有

大量的omega-3脂肪酸,

它是一种对心脏有益的健康物质,

可能有助于缓解疼痛。

其中对关节炎病人的一项调查表明,

每天补充鱼油,

60%的患者疼痛症状有所缓解。


预防疼痛护好两处


颈部:怕受寒

颈部两侧有很多的血管神经通过。

如果长期坐姿不良

或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头,

使颈部肌肉酸痛,

甚至颈椎发生生理弯曲消失、颈椎变直,

压迫周围的血管神经,

从而导致一些颈椎病的轻微症状,

比如头痛、头晕、恶心等。



保养建议

1. 常前、后、左、右活动脖子,同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

2. 睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可。

3. 不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入,引起酸痛。

4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。


肩部:怕重、怕不动

肩部平时里活动范围比较大,

但关节周围的韧带不是很结实。

过度运动或者提重物时用力不当,

容易拉伤和关节脱位。

中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后,

还容易导致肩周炎,

也就是俗称的“五十肩”。



保养建议

1. 背包别太重,最好双肩背;

2. 久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环。

3. 锻炼前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展;

4. 运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,避免伤及关节。


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